心と体

定期診察 H29.10.21(-_- )ウンウン

今日は4週間毎の高血圧の診察である。

通常は尿検査と体重計測後、診察を受けることになっている。血圧の方は安定しているけど、体重の方は500g増加となっていた。ここ暫く間食が続いている。体重の方に如実に出ている。

医師から初めて指摘があったのが尿検査である。尿蛋白が今回と前々回が±であると指摘された。ちなみに前回は−である。尿蛋白が出るようだと腎臓に負担がかかっているので要注意とのこと。

間食をやめて食事を見直すとか色々考えなければなるまい(-_- )シミジミ

| | コメント (0)

早寝早起き(-_- )ウンウン

今日は出張があり朝7時半出発だった。

着替えとか出張の準備とか色々考慮すると5時50分頃家を出なければならないので、起きるのは5時頃と判断して昨日は10時頃に寝た。

起きたのは5時近くだったので7時間近く寝たことになる。ここ最近寝るのが遅く12時過ぎになりがちである。睡眠時間の確保が必要だと痛感した(-_- )シミジミ

今日も早く寝るよう努力したい。

| | コメント (0)

前立腺がん検査とアレルギー検査(-_- )ウンウン

今年の職場の健康診断は既に済ませているけど、今回はオプションとして前立腺がんとアレルギーの検査を受けた。オプションは言うまでもなく自己負担である(-_- )ウンウン

二つのオプションの検査はいずれも血液検査である。前立腺がん検査は腫瘍マーカーの類い、アレルギー検査においては36種類のアレルゲンにどの位の数値で出てくるかの検査である。

結果としては前立腺がん検査は異常なし、アレルギー検査については36種類全てのアレルゲンについてアレルギー反応は見られなかった。

検査結果はあくまでも検診当時のものであって、異常が無いと出てもこれからも大丈夫という意味ではない。今回は前立腺がんもアレルギーもなくてホッとしたというところ。

| | コメント (0)

起床時のアクティビティ(-_- )ウンウン

Apple Watchを入手してから自分の健康に強く意識を持った(-_- )ウンウン

その中でアクティビティというアプリで身体をもっと動かそうという意識を持つようになったんだけど、興味深いことがあったので報告したい(-_- )ウンウン

朝起きてすぐにApple Watchを装着して、2階の自室から1階の居間へ行くとエクササイズか1分カウントされる。これは早歩き以上の動作をした場合にカウントされるので自宅に居たままだと通常はカウントされることはない。

話に聞いたんだけど、朝起きると身体を起動させるために心拍数とか血圧が上がりがちになるらしい。そのため、朝起きたときにApple Watchを装着した場合にエクササイズがカウントされると思われる。

寒くなってくると特に身体を起動できるように心拍数、血圧が急激に上がりがちになるので健康管理には気をつける必要があると感じた(-_- )シミジミ

| | コメント (0)

寝不足かも(-_- )シミジミ

どうもだるいなぁと思っていたら、どうやら寝不足みたいである。

ここ最近、夜中の12時〜1時あたりに寝ているようで、起きるのが6時半あたりなので、睡眠時間が5時間から6時間程度なので寝不足だと思う。

職場だと昼休みに食事した後、仮眠を30分程度とっている。それだけでも午後の仕事は心機一転頑張れる(-_- )ウンウン

睡眠時間はアプリ等で確認できるので体調管理には努めなければ。ブログ投稿後寝ることとしよう(-_- )ウンウン

| | コメント (0)

【アクティビティ】ムーブゴール100回達成(-_- )シミジミ

Apple Watchを買ってから家でゴロゴロすることがなくなってきたと思う。

アクティビティというアプリのおかけだと思う。ムーブ、エクササイズ、スタンドの3つの項目があるんだけど1日ごとに規定値をクリアすれば良い。

ムーブは1日の消費カロリー数で、自分がせってした消費カロリー分動けばゴールとなる。エクササイズは早歩き以上の運動を30分行えばゴールとなる。スタンドは1時間のうちに1分間立って行動すれば、その1時間は1スタンドとカウントされ、12スタンドに達すればゴールとなる。

ムーブは自分でゴールとなる消費カロリーを設定できるけど、エクササイズとスタンドのゴールは固定されている。

そのムーブ、エクササイズ、スタンドのゴールで、ある一定数に達すると成果としてメダルを獲得できる。

昨日は1日のムーブゴールが100回に達したのでメダルを獲得できた。1つの区切りと言ったところである。次は365回である。あと1ヶ月欠かさずにムーブゴールを続けた場合もメダル獲得となる。今年の7月と8月は1日も欠かさずにムーブゴールしたので、2017年7月分と同年8月分のメダル獲得となった。

2017年9月も毎日ムーブゴールを目指して頑張っている。成果があると頑張れるものである(-_- )シミジミ


| | コメント (0)

体重が....(-_- )シミジミ

毎月、高血圧の関係で病院に通っている。

病院に行くと尿検査と体重を量ることになっている。そこで愕然としたのが体重が先月より1kg増えていた事実である。

Apple Watchを購入してからアクティビティで日々のノルマをクリアするために身体を動かすようにしているのだが、間食が増えてしまったようである。あと、外食の比率も高くなっているかもしれない。

日頃玄米を食べているのだが、玄米を炊くには予め8時間程度水に浸しておく必要がある。そのため、御飯を炊くタイミングを間違えると御飯が食べられなくなり外食というパターンになってしまう(^_^;)

先ずは間食をやめて、外食も極力少なくするようにしていきたい。経験上、間食をやめただけで確実に体重は減っていく。ただ、僕はジャンクフードが好きなんだよね(^_^;)

食生活を見直していきたい(-_- )シミジミ

| | コメント (0)

オラのオーラは(-_- )ウンウン

土曜日に町内会の夏祭りがあったんだけど、祭りの準備中にオーラを調べてくれる業者が来ていたので見てもらうことにした。

代金は200円なんだけど、祭りが始まっていないということで無料サービスだった。ノートパソコンにオーラを調べるための電極があった。電極は指に合わせた指1本あたり3〜4個あって電極に合わせて手を乗せれば良い。

パソコンはオーラを測定するソフトが立ち上がっている。それによりオーラの色、強さ、大きさと、身体や心のストレスが分かるらしい。それらにより体調とか身体の弱いところが判明するようだ(-_- )ウンウン

結論からすると僕のオーラは白、大きさとしては平均が50とすると僕は90程度あった。白のオーラというのはあらゆる色を持っているので、それぞれの色の長所、短所を持ち合わせているらしい。あと、身体に問題点はないらしい。あくまでもオーラ上の話である。

僕個人として気になったのがオーラの大きさである。オーラが大きいと周りに大きな影響力を及ぼすので、日頃の言動には気をつけた方が良いのではと感じた。

オーラというのは、その人の状態によって刻々と変化しているようである。まぁ、核となる部分は簡単には変わらないみたいだけどね。

前々から自分のオーラは何色が気になっていたけど、ようやく分かったので有意義だった。

| | コメント (0)

H290808 定期検診の結果(-_- )ウンウン

昨日(8/15)は8日に行われたMRI検査の結果を聞く日だった。

診察の予定は14時頃だったので家を出たのが12:45頃である。また、昨日は夜勤だったためブログ投稿する機会に恵まれなかった。

診断結果は経過観察が始まった8年前から変化なしである。引き続き経過観察、次回は来年2月に超音波内視鏡検査(EUS)と血液検査を行う予定である。

最近気が付いたんだけど、MRI検査では主に胆管、胆嚢及び膵管を表示させて異変の有無を確認をするようである。

今回も大きな異変は見られなかったけど次回も問題なしとは限らない。日頃から健康管理には留意しなければと思った次第。僕の膵臓には嚢胞があるので膵臓がんのリスクは通常の22倍である。だからこその経過観察である(-_- )シミジミ

ちなみに診察時間は2分程度で終わったと思う(^_^;)

| | コメント (0)

H290808 定期検診(-_- )ウンウン

今日は半年に一度の定期検診である。

内視鏡、CT、内視鏡、MRI、内視鏡のパターンで今回はMRIである。CTとMRIは2年に一度のサイクルだね(-_- )ウンウン

今日は台風の影響で窓に風雨が当たった音で目覚めた。今日は検診のため休暇を取ったので7時に目覚めた。雨合羽も考慮したけど8時頃には風や雨も落ち着いた状態だったので装備は長靴のみで済んだ。

MRIの場合は磁力線を用いるので身体から金属を離す必要がある。MRIの台に横になる前に造影剤を飲む。造影剤は気泡の入った甘味の液体である。気の抜けた炭酸と言ったところ。50ml程度だと思う(-_- )ウンウン

身体がぶれないように固定された状態で検査を受ける。音がやかましいのでヘッドホンを装着される。時間にして20分程度で終わる。

その後、血液検査で血を抜かれて終わり。結果は来週となる。画像解析の場合は一週間程度かかるようだ。

内視鏡検査よりは身体の負担が少ないけど、MRIは強力な磁気、CTは放射線を浴びるので夫々2年に一度のサイクルというわけだ。

内視鏡検査は胃カメラよりファイバーの太い超音波内視鏡である。胃の中から超音波を発するので、膵臓の様子が体外からの超音波検査より正確に分かる。ただ、安定剤が不可欠である。

平成21年に定期検診が始まってから異変はない。されどいつまでも異変がないとは限らないし、膵臓がんのリスクは高いことには変わりない。今回も杞憂で終わって欲しいものである(-_- )シミジミ

| | コメント (0)

より以前の記事一覧